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  • Sabine Breant

Mon post'it Svadhisthana Chakra

Mis à jour : 5 juin 2019


Le Chakra sacré, ou la cité des délices ... 2ème chakra, situé 3 doigts sous le nombril !

Dans cet espace ... plaisir, sexualité, procréation, dynamisme et changement.

Dans son symbole, une fleur de Lotus à 6 pétales dans laquelle un cercle blanc représentant l'élèment Eau, accompagné d'un croissant de Lune bleu clair ou s'ébat un "makara", alligator, dont la queue de poisson s'enroule, comme la Kundalini.





Eau et Lune, le Féminin !

Vam, vam, vam !

Comment harmoniser ce chakra, qui pour moi, à des résonances assez bousculées ... Mémoires inconscientes certainement ! Car c'est bien dans cet espace que se cristallisent nos émotions conscientes et inconscientes ... C'est aussi ici que s'exprime notre dualité.

La Lumière qui nous habite se permet elle de briller pleinement?

Ou subsiste t'il une part d'ombre, qui obscurcit notre vraie Nature? ...

En plus court : " Vous permettez vous de ressentir ce que vous vivez?"

ou " Comment je vis mes émotions ?" ...

Je prends cet Instant pour faire le point avec mes réponses et leurs authenticités.

Après le premier Chakra ou j'ai assimilé cette énergie tribale, je donne Naissance en dépassant la notion de groupe, et j'accède à celle du "Moi".

Je trouve ma vérité et ma Lumière, en acceptant ce que je suis et en me respectant.


Dans ma pratique du Yoga .....

Un travail en conscience dans la zone du bassin et sacro iliaque.

L'ouverture des hanches, va permettre un redressement de la colonne vertébrale et une belle ouverture de la cage thoracique, pour une meilleure respiration.

Une asana Utkata Konasana, posture de la déesse.

Je m'ancre fermement à la Terre, avec conscience à ce qui m'y rattache... mes pieds, chevilles, mollets, cuisses .... une fondation solide et ferme ...

Dans la zone du bassin, conscience de l’élément Eau, impermanence et fluidité, je laisse circuler les énergies librement et en confiance ... J'y amène de la souplesse.




Dans le buste élément Air, ma colonne vertébrale s'érige vers le haut, mes bras ouverts et parallèles au sol, coudes pliés, mains vers le ciel.

Mes côtes s'écartent, et le Prâna peut circuler librement .... Un sentiment de plénitude ! une profonde Liberté ...

Ce ressenti m'appartient ... Quand je me pose dans cette posture, j'ai un grand sourire Intérieur, comme une expression de mon Intérieur vers l'extérieur !

Le Divin en Moi s'exprime totalement en un seul mouvement du Corps !

La Joie s'invite, quand le souffle vient habiter la posture ...

Tout ce qui est caché, vient à se révéler!

Et j'évoque la déesse présente en chacune de nous ....

La Shakti c’est la Devi, la mère divine soit la puissance divine qui soutient et transforme l’univers.

C’est le ventre de toutes les créatures, et c’est à travers elle que l’Un devient la multitude.

Shakti, principe de l'énergie, avec tout ce qu'elle comporte ! Pouvoir de développement, pouvoir de manifestation de la conscience.

L'âme du féminin sacré dans son Art ...

Dans la graine, existe déjà le potentiel de la fleur en entier !


Vam, vam, vam ...

Yoni Mudra ...

Inspire jusque dans le ventre, laisse ouvrir cet espace, retient le souffle un instant ... diffuse et énergise en conscience ce bas ventre, mula bandha engagé ... puis libère sur l'expiration lente et profonde en aspirant le nombril vers la colonne vertébrale .... silence, écoute intérieure.



ma fiche mémo ...


Ma méditation pour harmoniser Svadhisthana ... Savasana...


Ne vous préoccupez plus de rien ...Laissez vous aller lentement à l'intérieur de vous même ...

Conscience du va et vient naturel du souffle, je visualise le chemin de mes inspirations et expirations dans mon corps ...sans modifier le rythme de ce mouvement ...Instant d'écoute et de silence Intérieur.

Puis descendez votre attention en dessous de votre nombril, à l'endroit de votre 2ème chakra .. Vous pouvez ressentir d'étranges et douces sensations, une chaleur, ou même votre coeur battre dans cet espace.

Prenez le temps de ressentir les vibrations de ce chakra.

Visualisez à présent, une boule de lumière orange ... au dessus de votre bas ventre ... puis agrandissez ce cercle d'énergie ... sentez cette vague stimulante irradier cet espace.

Puis imaginez qu'à chaque inspiration, votre corps tout entier inspire cette belle couleur orange ...

Je me laisse être et me donne le droit de devenir,

C'est dans cette Liberté d'être qui je Suis vraiment, que je m'éveille, je m'élève, je m'amplifie .... Je m'ouvre ... Je suis Unique...

Appréciez cet instant ...


Namaste









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