J'ai pour habitude de créer mes fiches Yoga, l'intention de la semaine, mes chakras de la semaine, l'énergie de la semaine, le mantra .... la mudra, la mood, la vibration, l'écho, le coup de gueule ! ...
Ce qui est bien c'est que le Yoga permet une infinité de chemins à explorer, et de découvertes ....
Je suis une boulimique en matière de connaissances Yogique et pas que ... !
Cette vie, dans cet espace temps ne me suffira pas à étancher ma soif, mais .... j'avance ...
Je partage chaque fin de semaine mes fiches avec mes élèves, et je souhaitais étendre ce partage ...
MULADHARA Chakra
Vous trouverez sur le net, tout ce qu'il faut sur ce Chakra ... Yantra, couleur, organes et glandes associés, bija mantra, mudra ... Les archétypes, les émotions et énergies ressenties si le Chakra est Bloqué, hyperactif ou équilibré ...
Je vous partage ce Chakra dans ma pratique de Yoga.
Sa vibration, ses sensations, ses murmures ...
Quand est ce que l'on ressent le besoin de se connecter davantage à la terre?
Quand doit on se ( re)centrer, être plus présent à Soi?!
Perso, c'est simple ... je me tords la cheville, je me sens flotter comme sur des coussins à air ! Mes pensées tournent en boucle, et je suis trop là haut ....
Comme en électricité il me faut une "prise de terre" pour ma sécurité.
Dans le respect de Soi, et de l'ensemble de ces messages ....
Come Back, Reviens, redescends c'est le moment d'affronter tes peurs, et se rassembler, de s'unifier et se stabiliser ...
Donc du Rouge, du bon .... !
Muladhara Chakra - Le chakra Racine - Root chakra -
La Terre en tant qu'être maternel, elle nous nourrit, nous protège, nous a inviter ... c'est une entité intelligente, nous avons tendance à l'oublier ... C'est dommage.
C'est aussi une être spirituel, elle a aussi son Chakra Coccygien, il se situe en Afrique, berceau de l'humanité, près du lac Victoria ...
Ce qui chante à mon oreille avec ce Chakra dans cet Univers Physique ....
La Terre - Naissance - coccyx - mère ...
Puissance et Ancrage, Nourriture - Retour aux Sources - Odeur de la terre - Pause - Solidité - Famille, Maison ....Je prends soin de mon Corps.
Si je fouille dans L'univers des Emotions, et que ce Chakra est équilibré ... je suis en Sécurité, je suis en Confiance ! J'apprivoise et/ou dépasse mes Peurs.
Dans ma pratique du Yoga .. puissance de l'Ancrage ...
... Posture debout, pieds ouverts de la largeur du bassin, fermez les yeux ...
Sensation de solidité et fermeté du bas du corps, cuisses, mollets, chevilles, et les pieds. Sensation de fluidité dans le bassin, relâchez toute crispation de cette zone.
Sensation de légèreté du haut du corps, créez de l'espace dans la cage thoracique, et la tête s'élève avec la colonne vertébrale vers le Ciel ...
Puis conscience du Souffle, du va et vient naturel du Prana dans le Corps ... Gratitude ... Pour ces inspirations et expirations, qui s'opèrent sans contrôle ni attention particulières ....
La Vie circule en nous sans effort ...
Pour vraiment trouver cet équilibre en nous et sentir notre véritable présence, dans cet instant présent, sur notre tapis de yoga ! connectez vous au sol, écartez en éventail chaque orteils au maximum, comme pour augmenter cette surface ....
Puis appuyez fortement, comme si vous aviez des ventouses sous les voûtes plantaires ...
Conscience des pieds, ces deux toutes petites surfaces qui portent et équilibrent l'entièreté de votre corps ... Gratitude ! juste énorme ....
Sentez une douce chaleur arrivée sous vos pieds, l'ancrage commence ...
Imaginez une racine pousser sous votre pied droit, et s'enfoncer dans le sol ....
Une racine, pousse aussi de votre pied gauche et descend aussi à la terre ...
Vos racines, descendent, s'étendent, se ramifient ..... se croisent, (il y a de la place pour tout le monde ...).
Les voilà au centre du noyau terrestre, du centre de la Terre Mère ...
Magma Rouge ! Boule Rouge! Energie, Chaleur, Fusion ... ça bouge....
C'est le moment de planter nos racines .... Et dans une lente et profonde inspiration faite remonter cette sève rouge par vos racines et dans tout votre corps ...
Du bas, vers le haut ...
Diffusez, Respirez normalement ... Observez cet instant ... Ressentez ... dedans !
Puis illuminez votre visage d'un doux sourire.... Ouvrez doucement les yeux ....
Namaste !