Workshop Yoga spécial hiver

A propos :

Dans le Yoga, l'hiver nous invite à renforcer notre système immunitaire, mais aussi à relentir …

Je vous propose une matinée de partage en visio (zoom) pour connaitre les subtilités des

postures, les pranayamas, et les méditations pour renforcer nos défenses immunitaires.

L’ANCRAGE ET le RENFORCEMENT ...

Notre matinée :

- Cercle de présentation

- Pratique de Hatha Yoga spéciale Hiver

- Pause

- Je vous partage les conseils et les points de vues de l’Ayurvéda et de la Médecine Traditionnelle Chinois sur cette saison froide.

- Pranayama des élèments

- Méditation Trataka

- Relaxation /nidra

- Cercle de fermeture

Les postures ciblées sur les reins et le système digestif sont recommandées en hiver.

C'est le moment de renforcer le corps et améliorer sa mobilité.

Postures debout, les torsions et les inversions sont conseillées.

Puis le Pranayama qui réchauffe sera pratiqué !

La méditation Trataka (concentration sur un objet), sur une bougie, une flamme, viendra clôturer notre atelier.

Suivi d'une relaxation longue guidée par la "Lumière Blanche".

Vous recevrez un livret PDF par mail, après le stage, pour garder tous les conseils et recommandations utiles sur le sujet du Yoga en Hiver.

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Un stage Yoga d'Hiver pour chasser la tristesse et l'inertie ... bien au chaud chez vous !!!

A vos tapis pour une matinée riche de conseils.

Tarif : 28€

Lien billeterie : https://www.billetweb.fr/atelier-yoga-hiver